Kio estas ventra rado?
Kio estas la avantaĝoj de uzi la ekzercan radon por rilata trejnado?1, la ventra rado kaj ni scias, ke dumbbelloj, halteregoj kaj aliaj iloj estas malsamaj, ĝi ne provizos al ni pezon, sed povas plibonigi la malfacilecon de trejnado de movadoj.La ventra rado povas ekzerci la muskolojn de la korpo, artikoj, estas klasika malgranda akcelilo en trejnado, la materialo de la trejna ilo estas ĝenerale farita el plasto, la ĉefa ekzerco estas la abdomenaj muskoloj kaj la muskoloj de la talio, koksoj, brakoj. .
2, Trejnaj avantaĝoj Do kiajn trejnajn avantaĝojn ni povas alporti al ni uzante ĉi tiun helpon?Kvankam la ilo aspektas tre simpla kaj la strukturo estas tre simpla, ĝi estas tre bona trejna elekto por la kerno.En la procezo de uzado de la ventra rado, estos tre evidenta muskola kuntiriĝo kaj muskola forto.Kiam ni sendos la ventran radon eksteren, la centrifuga kontrolo estos forta.Se ni ne sentas nin centrifugaj, tio indikas, ke povas esti eraro en la movado.
Samtempe, kiam ni reciklas la ventran radon, estos grava centripeta kuntiriĝo, kiu povas fari la abdominalajn muskolojn pli efikaj.Do tiel longe kiel ni povas uzi ĉi tiun helpan ilon por kompletigi norman trejnadon, ĝi povas fari la abdominalan muskola ekzercadon pli efika.
Taŭgeca ronda ilo taŭga por kiu taŭgeca homamaso?Kio estas la ĝusta maniero uzi ĝin?
1, taŭga por la loĝantaro, kvankam la efiko estos pli bona, sed se la trejna ago ne estas norma aŭ la propra forto de la taŭgeco estas malforta, tiam la uzo de la ilo por ekzerci la abdomenajn muskolojn estas inklina al aliaj muskolaj grupoj por kompensi. .
La efiko de ekzercado de la abdomenaj muskoloj ne estos tro alta, kaj ankaŭ povas alporti troan ŝarĝon al la ŝultro-artikoj kaj abdomenaj muskoloj, rezultigante diversajn sportajn vundojn, do rekomendas, ke la helpa ilo havu certan bazon por taŭgeco. homoj por praktiki.
Afiŝtempo: Aŭg-02-2023