Kiajn halterojn devus uzi komencanto?Novuloj devus elekti pezajn halterojn?Kiuj halteroj taŭgas por komencantoj?Kiel simpla ekipaĵo por forta trejnado, dumbbelloj preskaŭ povas ekzerci la muskolojn de ĉiuj partoj de la korpo.Kompare kun aliaj ekipaĵoj, halteroj estas pli malgrandaj en grandeco kaj facile uzeblaj.Ili estas esencaj ekipaĵoj por multaj komencantoj kiam ili komencas trejnadon.Tamen, por multaj komencantoj en taŭgeco Por akademiuloj, la elekto de ŝarĝo devas esti tre kapdoloro.Do kiom peza novulo devus elekti dumbbellojn?Jen kelkaj sugestoj por via referenco.
01 Elekto de Dumbbelloj
La komunaj halteroj sur la merkato povas esti malglate dividitaj en du kategoriojn: fiksaj pezaj halteroj kaj alĝustigeblaj halteroj.Koncerne al dumbbell-elekto, oni rekomendas elekti alĝustigeblajn dumbbellojn.Fikspezaj halteroj estas relative simpla kaj oportuna speco de halteroj.Vi nur bezonas elekti la ĝustan pezon por trejnado.Sed ĝi havas malavantaĝon: vi devas aĉeti dumbbellojn de malsamaj pezoj por plenumi malsamajn taŭgecajn postulojn.Se vi havas limigitan ekzercan spacon hejme, tiam alĝustigeblaj halteroj eble pli taŭgas por vi, kiuj povas esti uzataj kiel halteroj por multoblaj pezoj.Alĝustigeblaj halteroj konsistas el metala stango (ofte kanelita por pli bona teno), pezplatoj kaj retenaj klipoj.
02 Elekto de pezo
Por komencaj trejnistoj, vi eble envias la intuicion de veteranoj elektante ŝarĝojn, sed ĉi tiu intuicio postulas jarojn da trejnado.Neniu naskiĝas kapabla scii kiom peza ĝi estas, vi komencas peti dumbbell-buklan teston, provu ĝin rekte!Uzu dumbbellajn buklojn por trovi la ĝustan pezon por vi.
Afiŝtempo: Jul-07-2023