Nova Alvenita multi-funkcia Rapida Alĝustigo 1-20 km/h marŝplato faldebla 15.6″ kolora HD-ekrano Tretmuelilo por gimnastikejo hejme uzo

Komencantoj en la uzo de tredmuelilo taŭgeco, devas atenti la jenajn aferojn: manĝi ion antaŭ trejnado: fasta ekzercado estas facile kaŭzi sportan anemion, trinki tason da suko antaŭ ekzercado, aŭ manĝi bananon, vi povas ekzerci vigle, sed ne manĝu forĵetaĵon, kiel ringbulkojn.Do, kiel uzi la tretmuelilon ĝuste?

1, elektu rapidan reĝimon: bona kuristo antaŭfiksas aron da programoj, kiam vi kuras, nur enigu la datumojn laŭ la invitoj, vi povas elekti malsamajn ekzercajn metodojn, kiel "reĝimo de grasa redukto", "reĝimo de funkcio de koro kaj pulmo". ", "grimpreĝimo", "hazarda reĝimo" ktp.Inter ili, la rapida startreĝimo povas ĝustigi la ekzercan intensecon en ajna momento, taŭga por komencantoj.

2, atentu la korpopozicion: stari meze de la kuranta zono, tro malproksime antaŭ la facile paŝi sur la sidlokon, tro malproksime estas facile elĵetita, kompreneble, ne forkuru.

3. Komencu de marŝado: Oni rekomendas komenci de marŝrapideco de 4-6 km/h kaj iom post iom transiri al kurado.Krome, vigla marŝado povas pli uzi grason por provizi energion, kaj la efiko de grasa redukto estas relative pli bona.

4, malrapide halti: kvankam vi provas paŝi antaŭen, sed la korpo estas ankoraŭ haltita en la loko, kio faras la cerbon iom da konfuzo, do tuj de la tretmuelilo povas senti kapturnon, kaj iom post iom redukti la rapido ne aperos.