Gym Fitness Multoblaj Pezoj Vinila Kettlebell

Kettlebell estas gisfera pezo, kiu havas tenilon, do ĝi bone kongruas en la manon, kaj sub la tenilo estas sferaj feroj de diversaj pezoj.Kettlebell-trejnado estas balistika trejnado, kiu kombinas cardio, forton kaj flekseblecon.

Estis konkludite ke la kettlebell intervaltrejnistoj havis signife pli altan totalan kalorian elspezon kaj oksigenkonsumon ol la aliaj subjektoj malgraŭ la pli mallonga trejnadtempo.Esploristoj opinias, ke altintensa intervala trejnado kun kettlebelloj povas esti tre efika alternativo al bicikla intervala trejnado, kaj ĝi estas pli fleksebla kaj oportuna ol biciklado.

Alia menciinda trejna avantaĝo de kettlebell estas muskola aktivigo kaj prevento de vundoj.Kiam vi faras kettlebell-svingojn, la dinamikaj muskolaj aktivigaj ŝablonoj estas rimarkeble malsamaj de tradicia rezista trejnado.Trejnante per halteretoj, la torso restas relative kvieta, dum kettlebelloj estas tre malsamaj.Ĉi tio igis kelkajn esploristojn kredi, ke kettlebell-trejnado povas esti de granda uzo en sporta vundo preventado kaj rehabilitado.