Rehabilitada Trejnado Laĉa Zono Asistata Maleolo Ligamento Stretcher Jogo Helpita Streĉa Joga Zono

Streĉaj zonoj estas ĝenerale ankaŭ nomitaj jogaj ŝnuroj, kiuj ne estas elastaj kaj povas helpi muskolojn kaj ostojn streĉi kaj konservi pozojn. Estas du uzoj por streĉaj zonoj; la unua estas kiel etendo de viaj propraj brakoj aŭ piedoj. Ekzemple, iuj pozoj postulas, ke vi ekkaptu la plandojn de viaj piedoj per viaj manoj, sed via nuna fleksebleco ne sufiĉas, do ne kompromitu vian dorson nur por ekteni viajn piedojn, uzu Rimenojn, kiel dorsan fleksiĝon, stari unu. -kruro streĉado, dancisto pozo, iuj pozoj bezonas teni manojn kune, kiel bovina vizaĝo pozo. Vi ankaŭ povas uzi jogajn rimenojn por malfermi viajn ŝultrojn, teni la jogan rimenon per ambaŭ manoj kaj rektigi viajn duoblajn ŝultrojn Larĝa distanco, turniĝu tien kaj reen super la supro de la kapo. Por certigi, ke la pozicio de la brakoj kaj kruroj ne estos tro malproksime, la dua tipo de ligado estos ligita per joga zono, kiel ŝultrostando kaj kamelpozo. Lasu la du manojn esti liberaj, Faru tiom da streĉado kiel vi povas.