Kio estas la avantaĝoj kaj funkcioj de kettlebell-trejnado

Kio estas la avantaĝoj kaj funkcioj de kettlebell-trejnado?

Inter multaj taŭgecaj ekipaĵoj,kettlebellestas speco de nepopulara malgranda taŭgeca ekipaĵo. Multaj homoj en la vivo ne konas la avantaĝojn kaj funkciojn dekettlebells. Ni dividu la avantaĝojn kaj funkciojn de kettlebell-trejnado. Kio estas la avantaĝoj kaj funkcioj de kettlebell-trejnado

1. Plibonigi ekzercan efikecon Kettlebell estas sporta ekipaĵo, kiu helpas ĉiujn plenumi ekzercon, do kun la helpo de ĉi tiu ekzerca ekipaĵo, la efikeco de ĉies propra ekzercado estos plibonigita, kaj la plej grava afero estas Tio estas, la efiko de ekzercado povas esti. penita en pli granda mezuro. Ekzemple, kiam ni ekzercas, ni povas ekzerci 50% de la efiko sur la parto, kiun ni volas ekzerci. Se ni uzas kettlebells, ni povas pliigi ĝin je 30%. Tio estas, se ni uzas kettlebells por ekzercado, ĉu Horoj povas esti plenigitaj, kaj vi kutime ne bezonas ekzercekipaĵon dum unu kaj duono horoj aŭ eĉ du horoj. Tiam, en ĉi tiu kazo, ĉiuj ŝparos pli da tempo dum ekzercado. Tial ĝi ne nur povas helpi ĉiujn fari pli bonan ekzercon, sed ankaŭ Plifaciligi ĝin por ĉiuj.

2. Helpu gvidi la kaŭripozon Kiam ĉiuj faras kaŭri, fakte, komence, ili ĉiuj devas komenci per pokalo kaŭri, aŭ kaŭri kun kettlebells en la manoj. Fakte, ĉi tio estas ĉar ĉiuj faras ĉi tiujn movojn unue, kio povas redukti la reziston. Iuj homoj ne povas adaptiĝi al la intenseco de kaŭrado tuj, do ili povas fari ĉi tion unue por adaptiĝi anticipe. Kaj se vi uzas kettlebells por fari kaŭri, ĝi ankaŭ povas helpi vin redukti iom da malŝparo de intereso. Tiel vi povas ne nur ŝpari energion, sed ankaŭ esti pli adaptebla al la intenseco de kaŭri.

3. Pli forta forto Estas tre grave por ni ekzerci forton. Se la forto ne plibonigos, ni ne progresos en sporto. Se ni volas plibonigi sportojn, ni devas klopodi por plibonigi nian forton. Kvankam la ekzerca ekipaĵokettlebellestas relative malgranda, ĝi efektive estas tre favora al la plibonigo de forto. Kiam ni uzas ĉi tiun ekzercan ekipaĵon por ekzercado, ĝi certe plifortigos nian ekzercon. Tiam Kun la tempo, la muskoloj ankaŭ povas esti ekzercitaj por disvolvi pli.