Paŝo 1 Elektu la ĝustan grandecon.
La grandeco de la joga pilko havas diametron de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. La plej ofta maniero elekti estas sidi sur joga pilko kun viaj femuroj paralelaj al la planko. La Angulo inter la genuo kaj la genuo devus esti 90 gradoj, viroj devus elekti iom pli grandan, virinoj devus elekti iom pli malgranda. Vi ankaŭ povas elekti pli grandan aŭ pli malgrandan pilkon por variigi la trejnadon depende de la celo de la ekzercado, kiel streĉado, ekvilibro aŭ fortaj ekzercoj. Depende de via alteco, vi povas elekti malsaman jogan pilkon, kiu estas malfacila sed tre amuza. Krom la grandeco de la pilko, kiom ŝveligita la pilko ankaŭ influas la intensecon de la ekzercado. Porjoga pilkotonigaj ekzercoj, ni rekomendas, ke la pilko estas plena de aero, sed kutime laŭ la produkto instrukcioj por determini.
Paŝo 2. Elektu la ĝustan materialon
Kiam ni ekzercas, sekureco estas la unua afero, malgrandaj jogaj pilkoj ankaŭ devas atenti, sed ankaŭ sekurajn kaj ne-toksajn. Tial, la materialoj kiujn ĝi uzas estas pli kritikaj. Ĝenerale, la taŭgeca pilko farita el altkvalitaj PVC-materialoj estas pli bona, pli forta kaj ne havos tro da odoro. Tamen, la pilko farita el malsuperaj krudaĵoj eligos akran odoron, kaj longdaŭra uzo kaŭzos certan damaĝon al la homa korpo.
Paŝo 3. Elektu produktojn kun bona sekureca agado
Kiam ni uzas ĝin por ekzerci, sidi, kuŝi aŭ fari aliajn movojn, ni devas porti nian pezon. Tial, elektante ajoga pilko,vi devus elekti unu kun forta premrezisto kaj eksplod-rezista agado. Tiel, ni povas eviti esti nekapabla subteni niajn korpojn kaj eĉ krevi.
Afiŝtempo: Jul-13-2023